トレーニング

現役ボディビルダー

-Active bodybuilder-

元トレーナー、そして現役ボディビルダー。

自らの身体を実験台として研究を重ね、

「全ての筋肉を網羅する

国家資格者が行うパーソナルトレーニング」

老若男女問わず、全ての人が目標達成できる様

お手伝いをさせていただきます。

目標は人それぞれ

- Objective-

ダイエットや競技のための筋力づくり、
筋肉を大きくしてカッコよくなりたい人も。
病気から身を守りたい人や、
10年後、理想の自分でいたい人も。

マニュアルは一切なし

- no manual -

大手やフランチャイズのようなマニュアルはありません。

毎回ひたすら運動させられて疲労だけが蓄積していく・・・　　　　　　　　　　　　　　

回を重ねるごとに行きたくないと憂鬱になってしまう事もありません。　　　　　　　

次回のご予約までに回復出来る運動量、クライアント様の体力・筋力・目標に合ったメニューをお作りし、当日は体調をお聞きした上でメニューをその場で立て直す事も可能です。

健康な身体と、心を作る為に必要な３つ

ダイエット・ボディメイク・老化防止・健康管理など、全てに共通する３つのポイント

REASON

01

良質な食事

　食事は３つの中でも一番重要です。　　　　

ただ、低カロリーの食事・少ない量を食べれば良いわけではありません。重要なのは、それぞれ必要な栄養素の「質」そして自分の適正量を知る。という事が大切。

サプリなどで栄養を摂れていると安心していませんか？結論から言いますと、国内で販売されているサプリメントの殆どはエビデンス（根拠）が確かではありません。　

本当に効果が確認されているサプリメントは、世界中の探してもほんの一握りです。

だからこそ、質の良い食事が大切。質の良い食事を習慣化出来ると、健康診断の結果を見るのが楽しみになりますよ！

REASON

02

質の高い運動

　キラキラしているインフルエンサー達の様に、見よう見まねで運動をしても、疲労だけが蓄積し、怪我のリスクが上がります。自分の身体にとって、どんな運動が必要なのか、どのくらいの運動量で良いのかご存知ですか？　

当院では、十分なカウンセリングをし、１回の運動時間・量・負荷などを個別にご提案。同時にお食事のご相談などもさせて頂き、トータルサポート致します。もちろんトレーニングが初めての方にも、基本から丁寧にレッスンさせていただいております。

ただ、お食事は強制的なものではありません。個人のメンタルを尊重し、ご本人が自ら頑張っていける環境を応援させて頂きます。そして上手く運動を習慣化させる事で、ダイエット以外にも自律神経が整いメンタルが向上するといったメリットもあります。　　　　　　　

REASON

03

質の良い睡眠

　睡眠は「質」が最も重要です。

ベッドに入って目を閉じて・・・気づいたら朝になっていて、身体がスッキリしている。こんな睡眠を取れていますか？寝つきが悪い、夜中に起きる、目覚ましが鳴っても起きられない。これらの原因は、運動や食事が関連している事もあります。

質の良い睡眠は、疲労を改善させ、良い筋肉を作り、脳を健やかに保ちます。　

質の良い睡眠を得るために、適度な運動を習慣化し、栄養豊富な食事を摂って1日を終える。そんなパーフェクトな体づくりをお手伝いしております。　　　　　

　当院のパーソナルトレーニングは、運動だけではなく身体の内側から健康になることを目標に「食事」や「睡眠」にも着目し、様々な方向からお手伝いをさせていただいております。

  • 健康診断の結果が年々悪くなっている。
  • 以前のように、食事制限だけでは痩せなくなってきている。
  • 良いと言われるサプリメントなどを飲んでるが、変化がない。
  • 最近、身体の怠さや気持ちが落ち込んだり、怒りっぽくなってしまう。
  • 5年後、10年後の自分に自信がない。
  • 昔の怪我や病気により、運動制限があるまたは、ハンデをお持ちの方。リハビリの一環として筋力を強化させたいなど。
  • ジムに通ってはいるけど、自分はどんなレッスンやマシンを積極的に行えば良いのか分からない。
  • ジムでトレーニングはしているけれど、フォームが正しいのかよく分からない。
  • ダイエットしてるのに、思う様な結果が得られない。
  • どうしてもリバウンドを繰り返してしまう。
  • 加齢による関節などの痛みがあって、運動が出来ない・諦めている。

こういったお悩みを抱えている方がいらっしゃいましたら、まずはご連絡ください。

お時間をお取りして、じっくりお話をお聞きし、安心して通っていただける様努めております。

料金プラン

short

30分

¥3,360

・運動経験があまりない方　・体力に自信がない方　・コンスタントに通いたい方　・保険治療の後、ついでにトレーニングしたい方　など

long

60 分

¥6,660

・じっくり自分のペースでトレーニングしたい方　・トレーニング経験がある方　・一回のトレーニングで全身鍛えたい方　・インターバルをしっかり入れたい方など　　　　　　　　　　

pair

ペア

＊お問い合わせください

・ご夫婦・パートナー・お友達と一緒に楽しくパーソナルトレーニング！ペア割もございます。体力の差があっても大丈夫。どちらも満足できるトレーニングをご提供いたします。

５０％OFFで体験もご利用いただけます

トレーニング以外にも、こんなことが出来ます！

メディカルストレッチ

Medical stretching

根拠に基づいた理論で、関節可動域を広げていきます。

国家資格者ならではのリハビリでも使われる療法。股関節が硬い方、肩関節周囲炎（いわゆる四十肩など）のリハビリテーションも行います。

トレーニング後のケアにもご利用いただけます。

  • 10分　1,500 円　/ 　20分　2,800円

ストレッチポール

Stretch pole

ストレッチポールを使ってご自宅でもケアができる様、段階を踏んで正しいやり方をレクチャーいたします。　　　　　

保険診療の後にトレーニングの一環として毎回受ける方も。　

ご自宅でも正しくできる様、お一人お一人に合った種目、フォームを考えさせていただいております。

  • 四十肩・五十肩のリハビリ、再発予防に。
  • 姿勢が悪い方
  • 腰痛
  • 運動習慣がつきずらい方

10分　1,500円〜

インストラクター、トレーナーさん向けのパーソナルも承ります。

　スポーツクラブなどで、レッスンをされているイントラさんやトレーニングの補助、指導をされているトレーナーさん向けに苦手な部位の指導方法や、レッスンで取り入れたい種目などもレクチャーさせていただいております。

例えば、クライアントの身体的理由で通常のフォームが取れない場合、どう工夫して指導をすれば良いのか。レッスンの中で取り入れたい種目があるけれど、わかりやすい説明が出来ない。など、指導する側も悩みは沢山あります。

そんなお悩みをお聞きし、実際にトレーニングをしながらご自身の身体で学べます。　

イントラ、トレーナー以外にも、コロナ以降接骨院・整骨院でもパーソナルトレーニングの導入が進んでおりますが、実際ご自身でトレーニング経験があまりない柔整師の方や大会など出場実績のない方、リハビリテーションの実務経験がない方も多く指導に携わっているのではないでしょうか？

そういった柔道整復師さんにもご利用頂けますのでお問い合わせくださいませ。